5 TIPS AGAR TIDAK MUDAH LELAH SAAT MENDAKI

 

5 TIPS AGAR TIDAK MUDAH LELAH SAAT MENDAKI

1. Rutin Olahraga Sebelum melakukan pendakian ialah rutin berolahraga. Karena olahraga dibutuhkan untuk melatih otot-otot dan pernapasan. Contoh sederhana yang bisa kamu lakukan untuk melatih pernapasan yakni dengan lari-lari kecil pada pagi hari maupun sore hari. Hal ini sangat penting supaya kamu tidak mudah lelah saat mendaki nanti.  2. Posisikan Tas Carrier Kenyamanan menggendong tas carrier merupakan hal yang wajib untuk diperhatikan para pendaki pemula. Karena semakin banyak beban yang kamu pinggul. Kemungkinan besar tenaga kamu pun akan mudah terkuras.  Tas carrier ini memang telah dirancang khusus untuk membawa barang dalam jumlah yang besar. Namun kamu perlu memperhatikan beban tas carrier dengan kondisi tubuh. Supaya saat menggendong tas carrier tersebut tubuh kamu merasa nyaman dan tak terganggu saat melakukan pendakian.  3. Jangan Terlalu Sering Beristirahat Istirahat ketika melakukan pendakian adalah hal yang lumrah. Selain untuk merilekskan tubuh, istirahat juga bisa dimanfaatkan untuk mengisi energi baru ke tubuh.  Meski begitu, saat sedang mendaki hindari istirahat terlalu sering. Bukannya mendapatkan energi, istirahat yang terlalu sering dapat mengakibatkan tubuh semakin tak menggairahkan dan malas untuk terus melangkah kembali. 4. Mengatur Pernapasan Saat mendaki mengatur pernapasan adalah kunci utama. Apalagi saat melewati jalur yang terus menanjak. Jika kamu sulit mengatur pernapasan, dijamin kamu akan terengah-engah selama dalam perjalanan.  Hal yang harus diperhatikan saat mendaki yakni jangan bernafas melalui mulut. Diusahakan ketika kondisi yang sulit, ambil napas panjang melalui hidung. Lalu keluarkan pelan-pelan. 5. Mengatur Ritme Langkah Selain mengatur pernapasan, hal lainnya yang tak kalah penting yakni mengatur langkah. Agar tidak mudah lelah, usahakan lebar langkah kaki selalu stabil dan hindari langkah kaki yang terlalu lebar.  Ketika melangkah di jalur pendakian, usahakan jalan dengan tempo yang sedang. Jangan terlalu tergesa-gesa atau terburu-buru ingin sampai puncak. Karena hal itu akan mengakibatkan pernapasanmu terganggu dan mudah terengah-engah.  Itulah beberapa tips-tips untuk diperhatikan para pendaki pemula supaya ketika mendaki suatu gunung tidak mudah kelelahan dan tidak banyak buang-buang waktu.  "Jika tak mau lelah alangkah baiknya tidak mendaki. Mendaki memang melelahkan, tetapi lelahnya akan terbayar dengan pemandangan yang penuh keindahan."